最近お酒を飲んだ翌日は
身体中痛くて記憶がなくて
二日酔いになるだけなので悲しみしか残りません
どうも、だいじんです
先週は暴飲暴食と二日酔いのなか
ダイエットが軌道に乗りはじめました
ダイエットに関しては年明けからお酒を浴びるように飲みつつ
色々と試してきましたが
やっと最強のダイエット方法を編み出せた気がします
皆さんもこの方法で激ヤセしてめっちゃモテまくって
ハリウッドセレブになってドバイに移住してください
食事を低GI食品に置き換える
多分１番効果あったのがこれだと思います
低GI食品とは、玄米、全粒粉パン、全粒粉パスタ、そば粉の割合が高い蕎麦などです
先週は二日間お酒を飲みに行きましたが
それ以外は家でずっと全粒粉パスタを食べてました
キャベツやキノコに適当にアラビアータソースをぶっかけて食べるだけ
朝作って、朝、昼 or 夕方に分けて食べてます
多分１食1.5〜2人前はあったと思う
それぐらい毎食お腹いっぱい食べてました
ソースに飽きてきたら、かけるだけで味付けできるパスタソースなんかがオススメ
３つぐらい味のバリエーションがあると一週間飽きません
週２で有酸素運動をする
僕は週２でジムへ行って
ちょこっと筋トレ→１時間エアロバイクをやってます
毎回ジムだけだと飽きるので、たまにダンス教室に行ったりしてます
けっこう汗もかくし運動になっていいんですが運動した反動で
お酒を飲みに行ったりしているので
あんまり意味がないかもしれません
しかし汗をかいた後のビールは最高にウマイです
さらにこの週は１日しか有酸素運動をしていませんでした
怒りのエアロバイクについて
夜はご飯を食べない
晩ご飯は基本食べませんでした
お腹が空いたらお茶やチーズで我慢です
どうしようもない時はシャワーを浴びて寝ます
１日を通して飲み物を多めに飲んでるとお腹空かない気がします
ホルモン２日間＋大量のアルコールで-1.2kg
生活のベースは上の３つでした
そして週に２日間、ホルモンをたらふく食べて
お酒を飲んでシメのラーメンをかましました
１日目 ホルモン＋ハイボールx１１杯
ハッピーアワーで乾杯！
まさかこの後１１杯も飲んで泥酔するとは思いませんでした
ホルモン盛り合わせ
レバーと赤センマイが美味しかった
ウマ辛いやつら
罪悪感（脂）の塊です
２日目 ホルモン＋アルコール量不明＋ラーメン
上タン塩
上ミノ
ヤン（ハチノスの上の方らしい）
初めて食べたけどめっちゃうまかった
何も聞かれなかったけど
まさかホルモンが全部タレだとは思いませんでした
でも美味しかったです
ダイエット中は罪悪感はすごかったですが
２軒ともお店は最高だったのでまた別記事にしたいです
帰宅後、ビールとワインを飲み
BREWDOGの見たことないやつ、うまうまでした
そこからまた外へ出て２軒、居酒屋をハシゴして…
カラオケに行ったんですが飲みすぎて寝ちゃいました
朝5時から起きてたので許してください（言い訳）
そしてシメにラーメン
解散後、なぜか一人でラーメン
まるで罰ゲームのような暴飲暴食
まとめ
いつも食べてるご飯を
玄米と全粒粉パスタに置き換えて
有酸素運動を週１回やれば痩せる！
これだけ脂っぽいホルモン食べたりお酒飲んだりして1kg痩せたんだから
お酒飲まなかったらもう-1kgいけたと思います
よし、今週はお酒飲まないぞ
と思ったらかばんズレック先輩と昼酒をする予定が入ってました
太らないようにコタラヒムと
二日酔い防止にLシステイン配合のハイチオールCをキメてから行ってきます
コタラヒムの効果についてはこちら
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