２日後の結婚式参列のために

全く入らないスーツのズボンを履けるようになるために

断食中です

断食２日目の今朝の体重がこちら

３日間でー３kgです！

一時的なものだと思いますが

恐ろしいほど減ってます

結婚式で料理を食べたらショック死しそうです

それでは断食２日目いってみます

起床

２３時に寝て６時３０分に目覚める

倦怠感なくすっと目が覚めました

先日に引き続き有酸素運動のみのチャレンジ！

＋３０分のランニング

帰っってきてテキトーに家事をこなして

一旦休憩

若干の空腹感があるけど野菜一日これ一本

で全て解決です

お昼

気づけば先日からの屁も出なくなって

あばらの痛みも消えました

空腹感も特になく

睡魔も来ない

絶食すると集中力が増すってこういうことだったのか

とはじめての感覚にちょっと感動

〜夕方

そろそろ断食まるまる２日経過

特に変わらず、Netflix見たりゲームしたり

本読んだりして過ごす

夜

明日からは普通にお酒飲んだり

唐揚げ食べたりするので、胃を慣らすために

春雨わかめスープと鯖缶をよーーく噛んで食べました

断食後は感動的な味がする

みたいな話があったのでウキウキしながら

食べましたが

普通のわかめスープの味でした

５日間ぐらい断食したら違うのかもしれない

今週マックス体重から

−３kg減ってた

断食効果ハンパない

1週間でやったこと

断食を期に今週やったことを振り返って見ます

■毎日の運動

・腕立て or ダンベル ３０回２セット

・腹筋 or 腹筋ローラー ３０回２セット

・ランニング ３０分

■毎日の食事

・目玉焼き、鶏肉、キノコ炒め

■１日だけ暴飲暴食

居酒屋４件巡って、ハイボール、ビール、日本酒…

記憶にないほどのお酒とつまみを食べました

最後はおにぎりで締めました＋２kg

■２日間絶食

集中力がすごい

感想

今週はお酒さえ飲まなければ1週間でー２kg

いけたんじゃないでしょうか

ズボンを履きたくてはじめた断食でしたが

２日間のプチ断食を週１ぐらいでやると

色々とコスパが良いのではと思いました

・食事を考える意志力

・食事代

・食事全体の時間

が削れますますからね

あとは断食中は集中力がものすごい上がりました

目も良くなった気がする

ネットでプチ断食おすすめ記事を見て

ほんとかな？と半信半疑でしたが

色々な部分で効果があったと思います

今後も継続していこうと思いました

明日は

０次会〜結婚式〜２次会〜３次会〜４次会〜…

と考えただけで肝臓と膵臓が爆発しそうな日なので

準備していた五黄とハイチオールC

をキメまくって戦地に出撃しようと思います