-10kg
どうしたもんかと考えていましたが
GI値が低い食べ物を食べまくる
に挑戦してまいります!!
ライ麦全粒粉パン と 全粒粉パスタ
を買いました!!
ダイエット中だけど炭水化物を食べたい
欲張りさんにはうってつけの食材なんですよね
なぜGI値が低いと良いのか、どれくらいダイエットに良いかは
ネットで調べるとブログがたくさん出てきますので
詳しい事はそういった方々にお任せして
それぞれのGI値の比較を見てみると…
全粒粉パスタ 50
70以上の食品を高GI食品
56〜69の間の食品を中GI食品
55以下の食品を低GI食品
と記載されています
低GI食品って本当に太らないのか?!
ライ麦全粒粉パン
をそのままかじってみたり
温めてみたり
トマトとチーズをのせて食べてみたり
![全粒粉パン](https://71g.tokyo/wp-content/plugins/jetpack/modules/lazy-images/images/1x1.trans.gif)
全粒粉パスタ
![全粒粉あさりパスタ](https://71g.tokyo/wp-content/plugins/jetpack/modules/lazy-images/images/1x1.trans.gif)
うまい!
これはいける!
普通のパスタと全然変わらないじゃーーん!
少し最後がパサつくような感覚がありますが全然許容範囲です
これ、全粒粉だよって言われなければ多分気づかないレベルです!
家にあるいろんなパスタソースで、土日2日間で合計800gくらい
食べました
もうほんとに3時間おきくらいに食べてました
鍋で茹でたり、100均で売ってる電子レンジで茹でられるやつ
で茹でたりして食べました
こんなやつ
茹で時間は
沸騰した鍋で8分
電子レンジで16分
くらいがちょうどいい感じでした
写真を撮り忘れしまいましたが実は途中で飽きてしまって
玄米カレー
なんかも食べてました
さらに夜には飲みに出かけたり…
モンスターグリル
というステーキ屋さんにいったり(めっちゃうまかった)
コメントを残す
コメントを投稿するにはログインしてください。