ラクして一ヶ月で-10kg痩せる方法

はろーわーるど!

ブログ始めました!

いやーNintendo Switchのゼルダの伝説 ブレスオブザワイルド 面白いですねー

幸運なことにスイッチ本体を定価で入手できまして
最近寝ないでプレイしております。
 

もし僕がゲーム業界にいて、こんなに面白いゲームが発売されてしまった日にゃあショックで即引退しますね!

今後のオープンワールド(ゼルダはオープンエアーの名称)の1つの指標になったのではないかと思います。
 

そうだダイエットしよう

 
初ブログのネタはなにがいいかな~ とぼんやり考えた結果

ダイエットの記事にしました。

それなりにPVが稼げそうだからという下心丸出しの理由からです。
あと1年で15kgも太り
3重アゴになって下っ腹丸出しになってしまったからです。
 

目標

185cm 65kgを目指します!
多分、学生の頃このくらいだったと思う。
 

現状

185cm 84.5kg
 
尿酸値が気になる30代前半、座り仕事、ほぼ毎日ビールを浴びるように飲み

休日は起き抜けにラーメンを食べるような生活です。

友人からは写真を撮るたびに飛び出した腹を指さして笑われています。
 
 
 
こんな腹です。

方法

キツイ運動や行きすぎた食事制限は無しです。

・運動

毎日の通勤の往復40分以外はしません、決めました。

・食事
2年前に炭水化物抜きダイエットにより1次的に72kgまで落ちましたが
1年かけてリバウンドしました。

なので今回は、炭水化物もある程度食べていきます。

主食候補は、玄米、全粒粉パスタ、全粒粉パン、蕎麦の実、ナッツ類等

いわゆる「○○ダイエット」とつきそうなものに絞ります。

人生はライブ感が重要だと思っているので
もちろんラーメンやその他太りそうなものも、食べたい時は食べます!!
ただし!麺を半分にします。
そして夜は、つまみは自重しますが、酒は飲みます!!

朝食抜いて、昼はそば、夜は平均2日に1回お酒を大量に飲みます。

結果

定期的にアップしていきます。

 




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