2日間だけ断食チャレンジ(2/2日目)

2日後の結婚式参列のために

全く入らないスーツのズボンを履けるようになるために

断食中です

 

断食2日目の今朝の体重がこちら

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3日間でー3kgです!

一時的なものだと思いますが

恐ろしいほど減ってます

 

結婚式で料理を食べたらショック死しそうです

 

それでは断食2日目いってみます

 

起床

23時に寝て6時30分に目覚める

倦怠感なくすっと目が覚めました

先日に引き続き有酸素運動のみのチャレンジ!

+30分のランニング

帰っってきてテキトーに家事をこなして

一旦休憩

 

若干の空腹感があるけど野菜一日これ一本

で全て解決です

 

お昼

気づけば先日からの屁も出なくなって

あばらの痛みも消えました

 

空腹感も特になく

睡魔も来ない

 

絶食すると集中力が増すってこういうことだったのか

とはじめての感覚にちょっと感動

 

〜夕方

そろそろ断食まるまる2日経過

特に変わらず、Netflix見たりゲームしたり

本読んだりして過ごす

 

明日からは普通にお酒飲んだり

唐揚げ食べたりするので、胃を慣らすために

春雨わかめスープと鯖缶をよーーく噛んで食べました

 

断食後は感動的な味がする

みたいな話があったのでウキウキしながら

食べましたが

普通のわかめスープの味でした

5日間ぐらい断食したら違うのかもしれない

 

今週マックス体重から

−3kg減ってた

断食効果ハンパない

 

 

1週間でやったこと

断食を期に今週やったことを振り返って見ます

 

■毎日の運動

・腕立て or ダンベル 30回2セット

・腹筋 or 腹筋ローラー 30回2セット

・ランニング 30分

 

■毎日の食事

・目玉焼き、鶏肉、キノコ炒め

 

■1日だけ暴飲暴食

居酒屋4件巡って、ハイボール、ビール、日本酒…

記憶にないほどのお酒とつまみを食べました

最後はおにぎりで締めました+2kg

 

■2日間絶食

集中力がすごい

 

感想

今週はお酒さえ飲まなければ1週間でー2kg

いけたんじゃないでしょうか

ズボンを履きたくてはじめた断食でしたが

2日間のプチ断食を週1ぐらいでやると

色々とコスパが良いのではと思いました

・食事を考える意志力

・食事代

・食事全体の時間

が削れますますからね

あとは断食中は集中力がものすごい上がりました

目も良くなった気がする

ネットでプチ断食おすすめ記事を見て

ほんとかな?と半信半疑でしたが

色々な部分で効果があったと思います

今後も継続していこうと思いました

 

 

明日は

0次会〜結婚式〜2次会〜3次会〜4次会〜…

と考えただけで肝臓と膵臓が爆発しそうな日なので

準備していた五黄とハイチオールC

をキメまくって戦地に出撃しようと思います




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